Péče o oči
Suché oči a jejich léčba
Suché oči představují jeden z nejčastějších problémů v dnešní době, zejména kvůli intenzivnímu používání počítačů a mobilních zařízení. Při této poruše oči nedostávají dostatek slzné tekutiny, která je nezbytná pro jejich správné fungování a ochranu. Symptomy zahrnují pálení, svíjení, zarudnutí a pocit cizího tělesa v oku.
Léčba suchých očí se zaměřuje především na doplnění nebo zlepšení kvality slzné tekutiny. Na českém trhu jsou dostupné umělé slzy v podobě kapek, které obsahují různé zvlhčující látky a lubrikanty. Mezi populární produkty patří Artelac, Hylo Care, Rohto Cool nebo Blink Intensive. Tyto kapky lze používat několikrát denně podle potřeby. Dalšími možnostmi léčby jsou gely na bázi karbomeru, které poskytují delší dobu účinku, nebo mastičky určené na noc.
Prevence suchých očí je stejně důležitá jako jejich léčba. Doporučuje se často mrkat, dělat si přestávky od obrazovek zařízení a zajistit správnou vlhkost vzduchu v místnosti. Při práci na počítači je vhodné dodržovat pravidlo 20-20-20: každých 20 minut se podívat na objekt vzdálený aspoň 20 stop na dobu 20 sekund.
Zarudnutí a podráždění očí
Zarudnutí očí je velmi časté a může mít mnoho příčin. Patří mezi ně alergie, únava, infekce, fyzické poranění nebo jednoduše vyčerpání z dlouhé práce. Zarudnutá oči často provází svědění, slzení nebo pocit nepohodlí.
Pro mírné případy zarudnutí a podráždění jsou ideální vazokonstriktory, které zužují krevní cévy a tím snižují zarudnutí. Na českém trhu naleznete produkty jako Visine, Ocusan nebo VariVit Redness Relief. Tyto kapky lze používat několikrát denně, ale dlouhodobé používání se nedoporučuje, aby nedošlo k závislosti.
V případě alergického zarudnutí jsou účinné antihistaminika, která blokují alergickou reakci. Mezi ně patří Alomide, Allergodil nebo Opatanol. Tyto prostředky pomáhají zejména během pylové sezóny nebo při kontaktu s alergeny. Pokud je zarudnutí doprovázeno bolestí, viditelným zraněním nebo výrazným úbytkem zraku, je nezbytné vyhledat oftalmologa. Terapii by měl vždy specifikovat lékař po řádném vyšetření.
Oční alergie a řešení
Oční alergie trápí obzvláště v jarních a letních měsících, kdy je vysoká koncentrace pylů a dalších alergenů. Symptomy zahrnují svědění, slzení, zarudnutí a někdy i otok век. Alergie na očích se mohou projevit mírně nebo velmi intenzivně a výrazně omezovat kvalitu života.
Nejúčinnějšími léky proti alergickému svědění jsou antihistaminika v kapkách. Na českém trhu jsou dostupné preparáty jako Ketotifen, který se připravuje v lékárně, Alomide, Opatanol nebo Zaditor. Tyto kapky lze používat preventivně ještě předtím, než se symptomy projeví.
Pomocné prostředky při oční alergii zahrnují:
- Chladivé obklady na oči, která pomáhají zmírnit svědění a otok
- Koupel očí speciálními fyziologickými roztoky
- Vyhýbání se třídícímu oka, které může zvýšit podráždění
- Používání slunečních brýlí v sezoně
Prevence začíná odstraněním alergenu. Pokud je problémem pyl, doporučuje se v sezoně zůstávat více doma, nosit sluneční brýle a pravidelně si mýt vlasy a obličej. Při alergii na kontaktní čočky je nutné zvážit jejich výměnu či dočasné přerušení jejich nošení.
Únava očí a digitální zrak
Moderní doba přinesla nový fenomén zvaný digitální únava očí nebo počítačový syndrom. Způsobuje jej dlouhodobé sledování obrazovek bez odpovídajícího odpočinku. Symptomy zahrnují bolest očí, rozmazané vidění, bolest v oblasti čela, bolest krku a ramene.
Příčinou digitální únavy je nedostatečné blinkání při pohledu na obrazovku a nesprávná vzdálenost či úhel pohledu. Aby se předešlo těmto problémům, je vhodné udržovat obrazovku v úrovni očí, v optimální vzdálenosti 50-70 centimetrů a sledovat již zmíněné pravidlo 20-20-20.
Pomocné pomůcky zahrnují brýle s modrým filtrem, které chrání oči před škodlivým světlem z obrazovek. Mezi dostupné produkty na českém trhu patří brýle značky Warby Parker Blue Light, Felix Gray nebo různé varianty v optikách. Ty mohou snížit únavu a zlepšit kvalitu spánku. V takovém oku lze používat umělé slzy určené pro únavu očí, které obsahují vitamíny a antioxidanty. Důležité je také zajistit správné osvětlení v pracovně a minimalizovat odlesky na obrazovce.
Profylaxe a vitamíny pro zdraví očí
Prevence problémů s očima je stejně důležitá jako jejich léčba. Zdravá péče o oči začíná vhodnou výživou a životním stylem. Některé vitamíny a minerály hrají klíčovou roli v udržování zdraví očí a prevenci onemocnění.
Luteín a zeaxantín jsou přírodní pigmenty nacházející se v sítnici, které chrání oči před poškozením modrým světlem a volnými radikály. Antioxidanty jako vitamín C a E, zinek a selen podporují zdraví oculního nervu. Omega-3 mastné kyseliny zlepšují kvalitu slzné tekutiny a snižují její vypařování.
Na českém trhu existuje mnoho doplňků stravy určených pro zdraví očí:
- Bausch & Lomb PreserVision
- OcuDyne
- Okulamin
- Vitrum Vision
Tyto preparáty obvykle obsahují kombinaci vitaminů, minerálů a karotenoidů v optimálních dávkách. Přírodní zdroje těchto látek zahrnují listovou zeleninu, oranžové a červené ovoce, ryby bohaté na omega-3 a vejce. Pravidelná konzumace těchto potravin výrazně přispívá k dlouhodobému zdraví očí.
Péče o oči s brýlemi a čočkami
Správná péče o brýle a kontaktní čočky je nezbytná pro kvalitní vidění a zdraví očí. Brýle vyžadují pravidelné čištění měkkým hadříkem, aby se předešlo škrábancům na čočkách a zachovalo se čisté vidění.
Kontaktní čočky vyžadují denní péči a údržbu. Čočky je nutné uchovávat v dezinfekčním roztoku, který zabijí baktérie a houby. Mezi populární dezinfekční roztoky na českém trhu patří AO SEPT, Opti-Free, ReNu nebo Sensitive Eyes. Oči oček a případné příslušenství se čistí každý den, aby se zabránilo infekci.
Důležité je dodržovat dobu nošení kontaktních čoček a nezapomínat na pravidelné kontroly u oftalmologa. Čočky nesmí být nikdy vystaveny vodě, která obsahuje živé mikroorganismy, které mohou způsobit závažné infekce. Osoby s brýlemi by měly minimálně jednou za dva roky navštívit optometristu, aby se ověřila správnost dioptrií. S věkem se vidění může měnit, zejména po padesáti letech, kdy se rozvíjí presbyopie neboli stařecké vidění.